关于“放下”的名言 有人认为坚持会让我们变得更强大，但有时“放下”也有同样的效果。 ——赫尔曼·黑塞 事实是，除非你“放下”，原谅自己、原谅情势，并认识到事情已经过去，否则你无法前行。 ——史蒂夫·马拉波利 生活一直在前行，我们也应如此。 ——斯宾塞·约翰逊 序言 我们大多数人都背负着消极的想法和情绪。其中一些源于失去至亲的痛苦记忆，另一些则来自期望不切实际和梦想化为泡影带来的难忍的失望。还有一些源自每天折磨我们的压力和危机引起的愤怒、怨恨和挫败感。 只要我们带着这些消极的想法和情绪，它们就会影响我们的处世态度、健康状况和人际关系，也会妨碍我们把工作做到最好，让我们无法充分利用时间和注意力资源。 它们是我们内心的屏障，扭曲我们的视角，降低我们的效率，最终降低我们的生活质量。 一旦我们让自己从挫败感、后悔和痛苦的记忆中解脱出来，我们就能体验到情绪自由。这种状态会提升我们在行为、决策和自我意识等各方面的水平，增进我们与至亲、朋友、邻居和同事之间的关系，提高我们的工作质量，增强完成工作后的满足感。 一旦放下悲观的失败主义情绪，它就再也无法阻碍我们前进了，我们就可以专注于对我们而言真正重要的事情。 但是，我们究竟该如何“放下”呢？ 很多时候，“放下”是一个过于简单化的没用的口号，它倡导在没有压力的情况下快乐地生活。这种口号就好比告诉一个压力重重的人“别担心了”一样毫无益处。 在本书中，我们将一同经历一个循序渐进的训练过程，继而学会“放下”。你将学会采用一种“无执”的心态。“无执”这一概念通常被理解为放弃物质财富，但这不是我们的重点所在。相反，我们追求“无执”是因为它与我们脑海中挥之不去的不满、痛苦和其他心理负担有关。我将分享多个这些年来对我行之有效的方法和技巧。每个方法和技巧都附有一个简单的练习，强化你的“无执”心态。 另一个重要的问题是：我们怎样才能知道自己正陷于消极的想法…