图片 文前辅文 致敬我们的友谊和一直以来的相互支持，感谢我们15年来的合作、乐趣、分享和相互学习。一起写这本书给我们带来了一种纯粹的快乐！ ——约翰 • P.福赛思和格奥尔格 • H.艾弗特 我徘徊在一条漆黑的隧道附近，隧道的那头是光明。一直以来，我都不敢走进这条隧道，因为我知道它很长，里面充满了未知与困难。但是你来到了我面前，然后握住了我的手，所以我才敢迈出第一步，一步一步走下去。和你一路携手走来，我做出了永久的改变。我永远感激你，杰米，我的爱妻，感谢你总是陪在我的身旁，给予我温暖。我现在终于明白了爱的真谛。 ——约翰 • P.福赛思 致我的母亲玛格丽特，她以她对所有人无私的关怀和慈爱身体力行地教会了我善良与慈悲；致我的爱人戴安娜，我很感激，也真心祝愿我们能一起走向成功，带着我们的爱、快乐与幸福。 ——格奥尔格 • H.艾弗特 致谢 大约8年前，我们发自内心地想要为别人做些什么，在本书第1版出版时，我们还不知道这本书能不能真正地帮到他人，或能帮到什么样的人。现在我们知道，这本书能够帮到大家，因为很多和你有相同遭遇的读者取得了令人欣慰的成果。 我们非常感激几千名读过本书第1版的读者，尤其是那些给予了我们反馈和感谢信的读者，他们在来信中提及了本书带给他们生活的变化。我们同时也衷心感谢700名来自25个不同国家的读者，他们参加了我们的两项对照试验，便于我们确保本书能像我们期望的一样有效。你将会在前言中读到我们从和你一样的读者身上学到了什么，但现在我们只想感谢每一个人。 当然，如果没有这么多善良又热心的读者，以及约翰的爱妻杰米和格奥尔格的爱妻戴安娜的支持，我们就不会写这本书的第2版。当我们再次修订这本书时，杰米和戴安娜都给予了我们爱的支持、明智的建议和鼓励。她们还帮助我们明白了这些努力的价值，以及我们想要帮助读者的初心，这些读者就像你们一样，正在寻求从恐惧和焦虑中解脱出…