我与周宁，相识近三十载。作为一名职业球员，宁子在足球生涯中有过许多高光时刻。更难能可贵的是，转身后，他义无反顾地投入到了青少年体适能训练的教育事业中。 中国足球的发展，在很大程度上受限于运动员在体能方面的劣势。具体体现到青少年身上，就是一个明明很会踢球的孩子，却因为体能的问题，而无法展现自己的天赋。 体能开发，更多的是基于后天的训练。从广义上来说，周宁所做的这件事，有助于提升全社会对孩子体适能培养的关注，能够让更多的孩子受益，健康地成长。如果从足球的角度来说，提升足球水平，就要从提升体能水平开始。 如此说来，周宁所从事的青少年体适能训练的事业，有非同寻常的意义。 ——著名主持人、足球评论员、“中国足球小将”发起人 董路 第一章 要成事，体能是基础 为人父母，我们都希望自己的孩子能够健康快乐地成长。突如其来的新冠疫情，更是让我们深刻地感受到了身体健康比什么都重要。长期、科学、合理的体能训练，不仅可以强健孩子的体魄，还可以培养孩子坚韧不拔的意志品质和积极乐观的生活态度，以帮助孩子今后攀登更高的人生山峰。 一句话，要成事，体能是基础。 01 增强体质，孩子身体更健康 古希腊哲学家柏拉图曾说：“没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。” 法籍波兰裔物理学家、化学家居里夫人有这样一句名言：“科学的基础是健康的身体。” 我国著名的教育家陶行知深信：“健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。” 健康的重要性，不言而喻。父母都希望孩子能够健康快乐地成长，那么，究竟怎样才是真正的健康呢？ 世界卫生组织对健康做出的定义相当全面：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。这其中，放在首位的是身体的状态。让孩子身体健康，不是让孩子在家里养着，而是要让孩子适时地离开书桌、离开电脑，去玩耍、去锻炼身体。因为要想让孩子身体健康，不…