推荐序 想幸福，先放下对幸福的执念 ——张德芬 华语世界深具影响力的个人成长作家 想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有利益；离，放下“多就是好”的念头。 谈到幸福，我和一般人有些不同的观点。很多人觉得我们需要不断地“累积”一些东西，等累积到了一定程度后，也许就可以从此快乐幸福了。 走过人生半百的岁月，我真的认为不是如此。 首先，我觉得幸福取决于我们和自己的思想相处的能力。很多人在日常忙碌的生活中，无法听到自己的脑袋里有一个声音在说话。那个声音无处不在，每时每刻都在你耳边叮咛，它影响你看待事情的态度、左右你响应事物的方式，甚至会主宰你的生活。 我们在生活中有没有试着“观照”过这个喋喋不休的声音呢？这个说话的声音，只不过是由你的一些念头衍生出来的。但是这些念头可厉害了，它让你不由自主地去做一些事情，自己都无法控制自己。 那些杀人的人、跳楼的人和其他冲动做事的人，都是没有提防自己脑袋里的声音，一时不察，就按照它的话去做了，事后才反应过来，刚才自己怎么了，竟然会做出这样的事？不但如此，脑袋里的声音还不断地让你去跟别人比较，告诉你，你有多差劲、别人有多好、没有人瞧得起你、没有人真正欣赏你，让你的情绪低落到谷底。 这些声音都是在我们小的时候，不知不觉被父母和周围的环境“编”进我们的大脑中的，就像计算机被程序化了一样。有些人比较幸运，他们的计算机程序比较健康，可能没有自虐倾向，这样的人幸福指数会比较高。然而，那些比较不幸的人，他们仿佛天生就是悲观主义者，思考问题的方式也比较负面。所以，想要提高幸福指数，一定要和他们脑袋中的声音建立一种比较健康的关系。 当你每次注意到自己在负面地思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己在负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考模式，还是乐观、正面地去…