前言 衷心感谢各位读者购阅本书。 本书主要面向希望永葆青春的读者。“希望常常有人夸赞我年轻、靓丽”“希望外貌与内心都能保持年轻态，生活得更加精彩”，如果你也怀揣以上愿望，本书将是不二之选。本书凝聚了我多年从医经历中积累的智慧，相信一定会助力各位读者实现永葆青春的梦想。 或许有人会质疑：“你是一个内科医生，并非美容和抗衰老领域的专家，有何资格向大家传授抗衰老知识？”针对质疑，我将在下文进行详细回答。 事实上，人们所说的“外表年轻”和“内在年轻”都可归结于“血管健康”。 血管越健康的人外表越年轻，反之，血管越老化的人则外表越苍老。遗憾的是，这个道理虽然并不为大众所知，但它的确作为科学事实而存在。 皮肤状态在很大程度上影响着视觉年龄，而血管则负责输送营养、水分和氧气以维持皮肤细胞的正常机能。 后文中，我将详细阐释血管健康和外貌年轻之间的关系。 要想不依赖化妆和服饰的刻意修饰，而实现身心的真正年轻态，保持血管健康尤为重要。因此，作为一名血管方面的专家，我深信我的经验会对大家保持身心年轻大有裨益。 25年前，我在东京都秋留野市创办了池谷医院。25年来，我为很多患者进行过血管诊疗，其中有不少患者从医院创办之初便一直在这里接受治疗，这些患者的康复很好地证实了医院的治疗成效。 经我治疗的患者，外表看起来很年轻，精力充沛、活力满满。 究竟是哪些治疗方法让患者实现了抗衰老呢？ 其奥秘就在于从日常生活中着手，养成良好的生活习惯。下文我将作具体说明。 有人不免心生疑虑：“光靠养成良好的生活习惯就可以实现抗衰老吗？”的确，与购买昂贵的护肤品和去高级美容院护肤相比，短时间内改变多年形成的陋习，养成并坚持新的、健康的生活习惯，对于任何人来说都绝非易事。虽然困难重重，但只要坚持下来，其成效将十分显著。 毕竟，长此以往的坚持，会让你看起来比实际年龄年轻许多。不仅如此，还能让你： ● 体态轻盈，远离肥胖 ●…