内容提要 人生的成长，始于自我觉醒；人生的进步，始于改变自己。 很多人都会将“改变自己”挂在嘴边，但是真正付诸行动的人少之又少。为什么改变自己这么难呢？可能是你把这件事想得太复杂了，或者你还没有遇到真正促使你做出改变的时机。 人们往往会认为，只有遭遇大的变故才会发生大的改变，其实，生活中的一些细节和那些细微的力量也会使人慢慢发生变化。本书作者从睡眠、饮食、情绪和行动四个方面入手，教人们从微小之处稳定内核，投入当下。只要你能坚持28天，生活状态就会变得更好。 本书适合渴望让自己变得更好的读者阅读。 前言 Preface 你是不是对生活不太满意？这是我很爱听的一首歌《去大理》的第一句话。 也许很多人的回答是：是的，我想改变自己的生活。 改变生活的方式有很多种，考研、换工作、到一个新的城市生活。这些方式听起来非常振奋人心，但每个彻底打破人生原有布局、重新来过的决定都非常难做。这需要你孤注一掷的奋斗和破釜沉舟的勇气，太多的人还没有开始就已经半途而废了，只有极少数的人能实现目标。 你有没有想过，可能你已经在河对岸了。我们一直在寻找更好的生活，却没有把当下的生活过好。未来是什么？未来等于一个当下加一个当下加一个当下，等于若干个当下的累加。这本书就是在分享如何把当下的生活过好。 学会穿搭是过好当下的生活吗？是！ 学做一道拿手菜是过好当下的生活吗？是！ 去体验蹦极是过好当下的生活吗？是！ 但我不分享这些，因为生活是有权重的，哪些事情在你的生活中权重最大，我们就去优先改变它。就像你要重新装修房子，是地板颜色对房子的风格影响大？还是某个水龙头的材质更能凸显你的风格？显然是地板。 本书从睡个好觉、好好吃饭、情绪稳定、投入行动这四个简单易行又足够重要的方面入手，教你一步步改变生活。 为什么要优先在这四件事中投入呢？ 因为这四个方面是二八定律中的二，做好这四件事可以增加80%的幸福感。人是一个…