前言 做有觉察的妈妈，给孩子自由生长的空间 觉察头脑中的想法，看见自己的恐惧和脆弱 成为妈妈之后，我们和孩子每天的互动场景都是什么样的呢？今天，如果我们带着摄像头，以第三方的视角来到你的家中，看看都会发生什么。 孩子五岁了，动不动就哭，发起脾气来怎么也哄不好！ 孩子上一年级了，写字速度慢，全班只有他一个人完不成作业！ 孩子沉迷于电子游戏，妈妈提醒了无数次，还是停不下来！ 遇到这些养育难题时，你的头脑中会冒出哪些想法和念头呢？下面这些想法相信你一定不陌生。 孩子脾气这么大，将来适应不了社会怎么办呀？ 全班只有他没写完作业，老师不喜欢他怎么办呀？ 孩子玩手机上瘾，自控力这么差，考不上大学可怎么办呀？ 停！ 我们把镜头停在这一刻，看看这些想法背后，隐藏着你怎样的感受？相信你已经发现了：那就是深深的恐惧！你恐惧孩子不能适应社会，恐惧老师不喜欢孩子，恐惧孩子不能控制自己…… 跟随着镜头，我们再来看一下，带着这些恐惧，你会对孩子做出哪些反应。然后来听听你对孩子说了些什么。 哭哭哭！就知道哭！没完没了的，再哭下去没人喜欢你了！ 全班就你一个人没写完作业，你丢不丢人啊！快点写！ 都玩了两个小时了，你作业写完了没？再玩我把手机给你扔出去！ 感受一下，孩子听了这些话，是会对自己感觉更好了，还是更糟糕了？他会因为你的指责、说教和吼叫就主动想变好吗？答案是：并不会。 等一下！ 如果仔细辨别，你会发现：在这些声音背后，还有一些不易觉察的声音。 孩子一哭我就受不了，老公每天早出晚归，我一个人带孩子太累了…… 全班只有他一个人没写完作业，我觉得自己不是个好妈妈…… 我知道孩子玩手机不好，但是孩子不听我的，我也不知道怎么办…… 我很无力，很挫败，我需要帮助…… 是的，这些不易觉察的声音，就是经常会向妈妈袭来的疲惫感和无力感。 有了孩子之后，妈妈就像披上了铠甲一般“无所不能”。在问题和挑战面前，这些“铠甲…