七天得到更多轻松、幸福与治愈 本书献给我们的祖先，他们那充满力量而坚韧的精神与爱， 经过无数艰难的时代传承至今，成就了今日的你我。 本书也献给各位读者，你们生活在这充满不确定性的时代里， 却带着大无畏的精神努力生活、努力去爱。 引言　接受意料之外的事 你想生活在一个没有压力的世界里吗？ 想象一下这样的世界：没有担忧，没有焦虑，亦没有压力。 听起来是不是很美好？ 乍听之下或许确实如此，但压力早已融入了我们的生活，深及根本，要想抽丝剥茧，将其从生活中剥离出来，可谓天方夜谭。有时，我们面对压力确实会束手无策，但若没有压力，情况必然更糟。人类会做出压力反应，这是有原因的：它能让思想和身体做好准备，应对当下和未来必须要做的事。从进化的角度看，身体的自然压力反应一次又一次地拯救了史前人类的生命，因此，我们今天才能站在这里，并且仍然依靠它来激励我们，让身体充满力量，耳聪目明，获得应对挑战所需的物质和精神资源。健康的、有高峰和低值的压力反应实际上对身体大有好处：我们会在有的阶段感到压力迎面而来，然后很快就能恢复如初。我们人类天赋异禀，生来就能应对压力。事实上，我们需要压力。只要程度适中、频率得当，它就有助于细胞保持年轻与活力。 然而，现今我们大多数人都面临着压力问题。 我们一直都“暴露”在压力之中。压力犹如汪洋大海，我们漂浮其间。从早上睁开眼睛的那一刻起，到晚上闭上眼睛的那一刻止，源源不绝的、会诱发压力的事物不断将我们淹没，比如各种要求、最后期限、种种安排、长长的待办事项清单、大大小小的突发危机，以及复杂棘手的人际沟通。有太多的事物会触发身体的压力反应，激活各种强大的压力激素，这些激素通过血液循环影响心跳速度，以及包括食物消化、脂肪储存和思维方式在内的方方面面。甚至我们自己的想法也会成为压力源，导致身体做出压力反应。事实上，人的思想是压力最常见的形式。 那么我们该怎么办？ 压力是无法…