本书献给 来自世界各地的勇敢女性， 你们长久以来致力于建立 健康的人际关系和美好的生活。 本书专为你们所作。 我看见了你们，我很荣幸能够指引你们 踏上这场改变之旅。 献给我的此生挚爱 维克多·尤哈斯（Victor Juhasz）， 你的坚定支持、爱意、非凡厨艺使得 本书的完成成为可能。 献给我的母亲 简·科尔（Jan Cole）， 你一直相信我能做到。 如果 你做不到， 谁又能做到呢？ 如果 不马上开始行动， 更待何时？ 边界大师的权利法案 □你有权拒绝或接受他人而不必感到内疚。 □你有犯错的权利，有改错的权利，也有改变主意的权利。 □你有权为自己的喜好、愿望和需求与人协商。 □如果你愿意，你有权表达并尊重自己的所有感受。 □即使他人不同意，你也有权发表自己的意见。 □你有权得到尊重、体谅、关爱。 □你有权决定谁能够走进你的生活。 □你有权表达自己的边界、底线、无法接受的事物。 □你有权优先考虑自我关怀，不必认为自己自私。 □你有权说真话、被看见、做自己。 引言 你是否曾在想说“不”的时候说了“是”？ 你是否将他人的需求或愿望置于自己的需求或愿望之上？ 你是否经常觉得自己在生活的各个方面都应该做得更多？ 你是否过于关注所爱之人的决策、感受和经历？ 你是否对寻求帮助非常抗拒，最后总会亲自完成大部分事情？ 如果这些问题中的任何一个引起了你的共鸣，那么你就是一个倾向于过度付出、过度给予、常常精疲力尽的人，本书正是为你量身打造的。 拥有健康而稳定的个人边界是过上充实、有力量、自主生活的关键。作为一名注册临床心理咨询师，根据我过去23年的个人和职业经验，我认为事实就是如此。每个走进我咨询室的来访者，从年轻时尚的杂志编辑，到40多岁的郊区妈妈，再到离婚的首席执行官，都有着不同的问题：出轨的伴侣、专横的老板、家庭关系一团糟，等等。然而，在每个来访者的痛苦背后，都有着同样的问…