致我的患者—— 你们追求美好生活的勇气和决心激励着我。你们是我最伟大的老师。 致你们——读者，我的朋友，以及实用乐观主义同伴—— 我希望这本书能成为你们每天补充能量的源泉。 致我的家人—— 你们的爱和信任注满了我的杯子，让我有能力为他人倾注。 致那些沙滩上的脚印—— 我自己的实用乐观主义之旅——这教会了我，杯子是一半满还是一半空并不重要，它总是可以重新装满的。 本书推荐 钱庄钱笑笑 KnowYourself创始人 在这个时代，如何保护好自己的能量，使自己达到“高能量状态”，是所有正在好好生活的人都会关心的话题。美国资深心理治疗师苏·瓦尔玛博士在这本《高能量状态》中提供了一个有效的心理学工具——实用乐观主义行动框架，用实用乐观主义的心态和方法，帮你走出不良情绪，看见事实，同时培养自我价值感和自我效能感，建立稳定的内核和能够滋养你的关系，在不断累积的正反馈中活出你的生命力。 姜振宇 微反应科学研究院院长，高维知行实验室创始人 这是一本可以帮助你的书，让你的精神世界变得更强大。每个人都逃不掉社会带来的压力，想要生活状态更好，就需要建立一套高能量的核心算法，包括内控情绪、知行合一、社交连接等等。读完这本书你会知道，你的强大内核可以征服任何压力，实现自我平衡，达到“物来顺应，此心不动”的高级境界。 李睿秋Lachel 公众号“L先生说”创始人，《打开心智》作者 如何克服压力、抑郁和焦虑？关键就在于让自己保持高能量状态，用强大的内核去战胜它们。心理治疗师苏·瓦尔玛用她丰富的临床经验构建了一个实用乐观主义行动框架，帮助我们形成更健康的生活习惯和心态，从根源上未雨绸缪，提高心理免疫力，避免负面情绪的侵袭。如果你总是受困于压力和焦虑，相信这本书能帮到你。 张唯雅（姥姥） 运动生活方式自媒体fit4life创始人，播客fitgirl weekly chat & Study Room主播 …