编者按 光、影与我们的心灵 哪里有光，阴影便会在哪里出现，而人格也是如此。我们向世人展示自身美好一面（如外出时总是喜欢打扮得比平时更漂亮）的同时也把自己的某些特征隐藏了起来。这种关于光与影的隐喻，也是荣格心理学的两个相互制约的概念：人格面具和阴影。 人格面具（Persona）：符合外界期望的部分 阴影（Shadow）：为迎合外界期望而压抑的部分 阿尼玛和阿尼姆斯（Anima & Animus） 阿尼玛：男性心灵中的女性意象 阿尼姆斯：女性心灵中的男性意象 自身（Self）：心灵的核心，包含潜意识和意识两部分 自我（Ego）：心灵的意识层面 图片 阴影（心灵的阴暗面）是瑞士精神病学家和精神分析学家卡尔·荣格在1912年提出的一个具有重要意义的心理学概念。之后他用不同的说法来表达阴影的概念，诸如“受压抑的自我”“负面人格”“潜藏另一性别的人格特质”“第二自我”“次人格”等。 什么是阴影 阴影是指个体或集体无意识中包含的负面特征，它可以用来描述我们压抑的思想、感受、冲动，我们自己不喜欢的部分、不愿承认的负面情绪（恐惧、嫉妒、愤怒、虚荣、悲伤、焦虑等）和行为、隐藏的一面等，这些负面特征往往被压抑在内心深处，成为我们的潜意识。这些被压抑的部分将影响我们的行为和情绪状态。阴影需要被面对、接纳并理解，以便于实现内心的平衡，探索阴影对个人成长以及认识自我的过程至关重要。 阴影有哪些特点 •阴影是我们内心深处的一部分，它代表着我们不受约束的自我，但我们往往不愿承认它的存在。尽管我们试图将其驱逐或否认，但阴影始终是我们潜意识中难以摆脱的一部分。 •阴影主要由原始的、消极的人类情感和冲动所构成。所有那些我们不接受或不能接受的东西，都可以被视作我们的阴影。因此，从本质上讲，阴影是无法被定义的。 •我们往往觉得别人的阴影很有趣，而自己的阴影却很讨厌。这就像揭开别人的伤疤，自己并不会感到疼痛一样。阴…