测一测　如何建立强大而稳定的内核？ •　在考试或者比赛前要多暗示自己“必须拿到第一名”“必须赢”，这是有效的自我激励法吗？ A．是 B．否 •　为了保持好的状态，应该一直坚持追求正向思考，持续关注事物的积极一面，这是对的吗？ A．对 B．错 •　感觉自己的心情开始变得不好时，应该如何应对？（单选题） A．立刻表达不满，释放压力 B．强迫自己忽略或者遗忘 C．做开心的事，转移注意力 D．改变“措辞”，让状态稳步好转 扫描下面二维码查看本书更多测试题 图片: 扫码获取全部测试题及答案，一起掌握情绪稳定的秘诀 各方赞誉 人这一辈子，最重要就是三件事：学做人，学做事，学说话。此书通过改变对自己和对他人的说话方式，让人更积极且平和地做人、做事，进而不仅获得外在的成功，更能拥有内在的安定。 朱岩梅 香港中文大学（深圳）公共政策学院副院长 《做个情绪稳定的成年人》是一本深入浅出、极具实操价值的心理成长读物。作者饭山晄朗凭借其丰富的心理辅导经验，以及对奥运选手等顶尖运动员的指导实践，为我们揭示了情绪管理的核心秘密。书中不仅阐释了情绪波动背后的脑科学原理，更提供了具体而微的方法，教导我们如何通过改变日常的语言表达来调整和优化自己的情绪状态。 书中特别强调了积极语言的力量，指出我们的措辞方式直接关联着内心感受与行为模式。作者通过具体的例子和练习，引导读者识别并转换消极语言，培养积极、稳定的心态。这种转变不仅能够提升个人的心理健康，更能在职场和生活中产生积极的连锁反应。 作为一名长期在销售和管理领域工作和培训的老兵，我深知情绪稳定对于大客户销售、谈判、领导力和团队协作的重要性。《做个情绪稳定的成年人》不仅为个人发展提供了宝贵的指导，也为管理和团队建设提供了有效的工具。我极力推荐这本书给所有追求卓越成就、渴望内心平和的读者。 张坚 思科中国区原副总裁、中国惠普政府事业部原总经理 前言　赢…