测一测　如何发掘你的运动潜能？ ·　以下哪个运动公式是正确的？（单选） A．耐力=训练+基因 B．训练=运动+休息 C．成绩=训练+天赋 D．成功=耐力+运气 ·　耐力运动的热身时间不应少于多少分钟？（单选） A．8～10 B．12～15 C．15～20 D．20～25 ·　一年中，哪个季节更适合用来制定未来一年的训练计划？ A．春季 B．夏季 C．秋季 D．冬季 扫描下面二维码查看本书更多测试题 图片: 扫码获取全部测试题及答案，通往更强大的耐力、更好的运动表现 推荐序1　把时间拉长，你将看到身体所能达到的新高度 马克·艾伦（Mark Allen） 6届夏威夷铁人三项世锦赛冠军， 曾被《户外》（Outside）杂志评选为“世界最健美人士” 欢迎翻开《耐力》，希望本书能够帮助你改变人生。在本书作者菲利普·马费通博士的指导下，我改变了自己的人生。我的运动生涯始于1968年，当时我在一份地区性报纸上看到了一条游泳队员的选拔广告，便把电话打了过去。我当时其实还不怎么会游泳，25米长的池子甚至要停下来喘口气才能游完。在那之后的近30年里，为了追求巅峰状态，我几乎尝试了所有训练方法。我的训练理念的演变是一个复杂的过程，多年刻板的游泳训练使我的训练哲学趋于狭窄和单一，并且根深蒂固，那就是——一定要快。我一直认为，如果在训练中游得够长、够快，那么在比赛中就会游得快。 秉持着这种训练理念，我的成绩最好时也就只能达到中等水平。“运动量大，才能更快”（do more，faster）的训练方式只适用于那些天才运动员，他们的优秀基因可以弥补他们在训练中犯下的愚蠢错误，反正他们无论怎么练都能成功。在12年的游泳生涯结束的时候，我在生理和心理上都已经疲惫不堪，但总觉得自己还没有达到应该达到的高度。但那时，我还没有开始对自己的训练方式产生怀疑。 幸运的是，我得到了触碰自己运动极限的第二次机会。19…