图片 池谷敏郎 日本内科学会认证内科专门医、日本循环器学会循环器官专门医（专门医是日本医生等级的一种，指在某个诊疗科系内拥有高度知识、技术和经验的医生）。 东京医科大学医学院毕业。曾任职于东京医科大学附属医院第二内科，专门研究血压和动脉硬化。1997年出任池谷医院理事长兼院长，专职心脏内科，专攻内科、循环系统科，至今仍活跃于临床现场。 池谷医生本人就是养出年轻心脏的典型案例：他已经六十多岁，但经过体检，血管年龄只有三十岁。 引言 年轻人正面临心脏健康问题 年轻人要正确使用心脏 心脏疾病不只是“老年病”。近年来，我们经常看到年轻人因为工作辛劳、生活习惯不健康等原因而诱发猝死的新闻。这些不幸的事故，给了所有年轻职场人一个警示：心脏疾病正在年轻化，年轻人更要学会正确使用心脏。 心脏不好会影响寿命，但我们可以靠自己的力量让它更强壮，从而预防心脏疾病。而且，这种努力我们在日常生活中就能做到。说得再具体一些，就是饮食、运动、睡眠、心理（消除压力）四个方面。 只有正确使用心脏，它才能回应我们的期待，长久工作下去。这就是通过本书想要告诉大家，特别是各位年轻职场人的事。 媒体在报道我的时候，常称我是“血管专科医生”。其实我主攻的是循环内科，这是专门诊疗血管和心脏方面疾病的科室。我认为，想要健康活到一百岁，秘诀就是让血管柔软地扩张。也就是说，要看到血管能力的重要性。 人体全身的脏器都依靠血管来供给氧气和营养，所以保养好血管，就掌握了各器官健康的关键。 心脏本身也和血管健康密切相关。心脏向着主动脉输送血液，随后这些血液再分流，并逐一向变细的末梢动脉流去。所以，血管扩张开来可以降低血流的阻力，减轻心脏泵血时的负担。心脏要依靠从主动脉分支出来的冠状动脉所输送的氧气来工作，所以只有让冠状动脉扩张，心脏才能维持正常机能。 基于以上几点，为规避心肌梗死、心绞痛、心力衰竭等问题的出现，我提倡大家多多…