主创 图片 致谢 图片 第一章 生活里的某些烦恼并不是你的错 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 抱抱小知识 为什么和这些人聊天很痛苦？——识别谈话中的操纵 愧疚诱导是一种常见的沟通策略，诱导者通过让他人产生愧疚以达到自己的目的。因为诱导者通常是被诱导者在乎的人，所以这种沟通策略常被运用于身边亲近的人。 这种沟通策略的具体步骤是： ① 向别人强调自己过得艰难、委屈、辛苦等，展现自己的困境。 ② 在语言和心理上将自己之所以处于困境的责任归结于对方，让对方产生愧疚。 ③ 在对方感到愧疚后提出自己的需求，并要求对方满足自己。 愧疚诱导者自身的安全感通常是匮乏的，他们会通过对方的愧疚来感受所谓的亲密，希望别人为自己糟糕的情绪买单。 但这种套路行得通的前提是对方对自己很关心，所以这种策略虽然好用，但经常使用会伤害诱导者与亲密的人之间的感情。长时间的愧疚也会让身边人因为有负罪感而不快乐、自我惩罚、感到不满和产生情感回避等。 在感到愧疚或者想要使用愧疚诱导这一沟通策略时，分辨该由谁来对此负责是一个很好的应对思路。 祝你更懂得爱人与被爱。 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 抱抱小知识 跟朋友聊完天，我更孤独了 心理学家发现，人类社会存在两种倾听模式：倾听回应与倾听理解。 这两种倾听模式虽然都与倾听有关，但二者之间却存在很大的差别：倾听回应的重点在于倾听者总想着如何回应对方，倾听理解的重点则在于倾听者充分理解对方的话语及其深层含义。 相较之下，倾听回应是一种更被动、更节省精力的倾听模式…