怀孕每周吃什么
左小霞
精子和卵子相遇结合的那刻,胎宝宝的性别就被决定了
胎宝宝的心脏跳动最早发生于受精后的第22天
孕10周,胎宝宝的所有器官基本上都已形成,部分器官已经开始工作
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乳房有点硬,增大明显
乳头的颜色变深且很敏感
乳晕颜色逐渐加深
子宫逐渐增大至拳头般大小
孕3月末,在下腹部、耻骨联合上缘处可以触摸到子宫底部 孕早期
孕早期是指孕妈妈末次月经后的第1周到第12周,在这期间,你的腹中发生着一场“变革”——小生命从无到有。从现在开始,你将经历生命中最大的变化——成为一个孩子的妈妈,也将完成人生中的一个重要过程——向完美女人转变。
图片 最初4周孕妈妈还未察觉怀孕,胎宝宝像颗小桑葚
严格意义上说,现在的你还只是一位准备期的孕妈妈,要以健康的身体和轻松愉悦的心情,等待宝贝的到来哦。
当精子和卵子“互相亲切”,成功地结合为受精卵,小生命开始了他的成长之旅。
注意事项
1 继续补充叶酸
很多孕妈妈已经知道,在准备怀孕的前3个月就应该补充叶酸。其实,280天的孕期里,孕妈妈也需要摄入叶酸。叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素,而孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,如果在此关键期补充叶酸,可使胎宝宝患神经管畸形的危险性降低。
中国人的传统烹饪习惯容易破坏食物中的天然叶酸,食补效果因此而大打折扣。也就是说,服用叶酸增补剂比食补效果更好。
·最好在医生的指导下,选择、服用叶酸增补剂。
·孕前长期服用避孕药、抗惊厥药的孕妈妈,以及曾经生下过神经管缺陷宝宝的孕妈妈,应在医生指导下,适当调整每日的叶酸补充量。
·长期服用叶酸增补剂会干扰体内的锌代谢,因此在补充叶酸的同时要注意补锌。
2 用食物排毒
孕妈妈现在要适当多喝一些果蔬汁,适量食用海藻类食物、豆芽和绿叶菜。果蔬汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对人体的危害,有利于防病排毒;海带、紫菜等海藻类食物所含的胶质能促使体内放射性物质随大…