前言 很高兴与你在本书相遇。 你的脑子里是不是时常会蹦出一些不合时宜、奇奇怪怪，甚至邪恶的念头？比如站在高处莫名有想跳下去的冲动，走在马路上看到疾驰的汽车会联想自己被撞的情景，有时脑海中会突然浮现有关暴力的画面……这些明明不是自己的本意、毫无缘由闯进大脑里的想法，但却让你感到非常痛苦、羞耻，甚至怀疑自己的道德，越是想摆脱越是深受其扰。 你是不是也会出现这样的行为？比如对已经完成的事情不停地担忧并反复确认；强迫自己遵循某个规则，如果不遵守就认为会有不好的事情发生；害怕污染自己的各种东西，不受控制地反复洗手……本来好好的，脑子就开始给自己下指令，不做的话就会心慌，这种恐惧感会让你重复去做一些莫名其妙的事情…… 或许，你已经被强迫症困扰了很久，希望本书能为黑暗中的你带来一束光亮。 强迫症的最大特点是自我斗争。明明知道没有必要，但却会控制不住地出现担心、顾虑、怀疑等恐惧心理。我们的脑袋里似乎有两个小人，一个小黑人和一个小白人。小黑人吓唬你说：“你这样可不好，万一出现什么情况就糟糕了，听我的，我让你干什么你就干什么，这样就能避免最糟糕的结果。”通俗一点说，就是“你听我的，就没事，不听我的，我让你后患无穷”。小白人却说：“你为什么听他的？有必要吗？大家都不在乎，只有你在乎。你根本没必要听他的，不但浪费时间，还丢人！”这里的小黑人即不由自主地出现的各种“怕”，而小白人便是“不要怕、不用怕”的心理暗示。小黑人和小白人的这种撕扯会让人痛苦不堪，严重影响学习、工作、生活及人际交往等。 图片 有人说：“我宁可身体得大病，也不愿意得强迫症。”为什么呢？因为“身体得病时，周围的人还能理解我、关心我，即便要忍受疼痛或不适，但心里能自在些。但得了强迫症，我自己都觉得莫名其妙，别人当然更不理解了。”那么，这个小白人和小黑人都是谁派来的呢？是我们自己！ 一个人被绑架，但绑匪是自己，人质也是自己；一个人聪明…