没有完美的养育者， 被爱是一种幸运。 如果没有被好好爱过， 就学会拥抱自己。 我们通过“被对待”去认知和构建内心的世界， 所以，从现在开始，学习好好对待自己。 此书也献给我的外婆周慧芳女士。 推荐序 温柔是一种无穷大的力量 周小宽老师出书了，收到她约我写序的邀请，我内心第一反应是：太好啦！我一定要说上几句。 第二个内心反应是：非我莫属。 我和周小宽老师已经认识20年了，如果按照现在流行的说法——我是听着你的歌、看着你的书长大的。那么我就是看着周老师从一个女孩慢慢地蜕变，蜕变成了一个成熟而有魅力的女性，并且成了一位将天赋和专业完美结合的心理咨询师。 作为咨询师的她，是真实和真诚的。 我和她讨论过真实和真诚是什么，我们一致认为，那是一种信念，作为人和作为咨询师都需要具备的信念。 在心理咨询的过程中，咨询师只是把发生在我们身上的一些事情重新呈现，然后引发一些思考。当我们把无意识的东西意识化了以后，才有了让自己重新去看见和去选择的机会。好的咨询师必须有一定的人格力量，有一定的修行功底，只有她不对来访者抱有目的的时候，她才能是一个很好的容器，一面很好的镜子，既能让来访者透过她看到真实的自己，也能给予来访者不带评判的包容。 我很愿意把心理咨询看作有一个人陪你一起“格物”——发现规律，尊重规律，打开防御，面对真实，并对真相去理解和接受，再真诚地做出自己的选择。 周小宽老师是一位这样的咨询师，厉害的是，她还能把这种在咨询中才能体验到的微妙感觉融入文字。 生活中的周小宽老师是一位很有生活智慧的女性。每次见她，她总是那样不疾不徐，走起路来轻轻地，像猫。从身体语言上解读周小宽老师这个状态，是一份淡定。 一个人有了一份丝毫不伪装的从容淡定，才会有那种慢慢悠悠，又很具备节奏的步伐。这是一种人和内心达成和谐的状态的外显。 看她的文章，如听她在身边倾诉。 有一次一位北京的女性好友向我描述了一位广…