在繁忙都市中培养平和的心，发现意义，活在当下。 乔纳森·S.卡普兰博士 “如果你所生活的城市一夜之间变成了正念修习中心，那么外卖、住所攀比、网上约会或等公交，对你来说会意味着什么？这本令人愉悦轻松的书，将会让你置身的都市大放异彩。如果你还未曾居住在都市中，那么一定会有所向往。这本书真正将正念带入了我们的日常生活——深刻，奇妙，充满趣味。” ——克里斯托弗·K.吉莫博士 哈佛医学院临床讲师，《唤起慈悲的觉知之路》（TheMindful Path to Self-Compassion）作者 “都市生活看起来充满压力、混乱与紧张，我们如何在其中自处？乔纳森·卡普兰的《地铁上的正念》将带给读者实用、引人入胜又富启发性的指导。你每天都可以使用这本书，它能让你在生命最微小却又最重要的时刻，找到平静与意义。你的确可以找到和平，它来自内心。” ——罗伯特·L.莱希博士 美国认知疗法研究所所长，威尔·康奈尔医学院心理学临床教授 “都市生活也许充满压力，但同时也提供了很多反思和内省的机会。这本书可以让我们在与城市的连接中找到内心的安宁。这也是一本包含实际操作方法的优秀指南书。” ——莎朗·莎兹伯格，《慈爱》（Lovingkindness）作者 “卡普兰的《地铁上的正念》，为繁忙又复杂的都市生活提供了一套培养觉知、不加评判、全然临在当下的方法。不需要退世隐居，这本书为那些愿意在日常生活中练习正念的人，提供了有益且实用的资源。练习的方式广泛又繁多，在地铁里冥想，在发短信时练习，等等，读者一定会找到适合自己的正念练习。” ——莉莎白·罗默博士 马萨诸塞大学波士顿分校心理学教授，《正念力打败焦虑》（The Mindful Way Through Anxiety）合著者 “非常感谢卡普兰把正念带入都市，为都市人提供了这么多有实际意义的方法。通过这本简单又易于操作的书，我们知道，觉知就是意识到当下这一刻…