如何戒掉坏习惯

[日] 古川武士
前言 放弃坏习惯,改变自我 如今我虽自称是“习惯培养顾问”,以前却是那种做什么事都会半途而废的人。从对自己进行投资的技能培训和讲座到兴趣培养,我在这些事情上遭受了一连串的打击。这在我的拙作《坚持,一种可以养成的习惯》中也有过描述。 同时,曾经的我也深陷在被“坏习惯”操控的状态里。今天就和大家说一说我28岁时的日常生活。 那时候我总是几乎就要错过末班车,回到家已是深夜十二点多。面对许久都没有收拾的杂乱房间,我一边叹气一边打开电视和电脑。 明明体重在不断增加,但是看看电视,上上网,肚子就饿了,接着就伸手去拿零食和可乐了。 如此这般无所事事地待着,不一会儿就深夜两点多了。于是只好怀着应该早点睡觉的自我厌恶感,磨磨蹭蹭地爬上床睡觉了。 第二天到了七点以后,即使闹钟响了五次,我还是会继续睡回笼觉。等到醒过神来的时候,才发现已经快迟到了。结果在短暂的十五分钟内,我匆匆忙忙地刷牙,换衣服,狂奔向车站。满身臭汗地在拥挤的电车里晃来晃去,在上班时间前的最后两分钟到达办公室。 光是上班路上就已经累得筋疲力尽了。刚坐到座位上,系统的故障问题,客户的投诉邮件和各种电话就蜂拥而至。而今天必须要完成的策划书,当然也就被拖到后面了。 等到顾客接待工作告一段落,总算可以透一口气的时候,已经是晚上八点了。因为压力大,晚饭的时候就会狼吞虎咽地吃炸猪排饭,也算是为了今晚最后的策划书积蓄能量。这一天又差点赶不上末班车,也别提策划书了,最后还是在没完成的情况下回去了。 为了减轻压力,回家的路上我总是会去便利店买零食和可乐,结果体重也不断增长。在这种状态下我又熬夜到很晚,稀里糊涂地度过了一天。 说来真是惭愧,那时的我居然过着这样的生活。现在想来那简直就是“坏习惯”的集中爆发期。 你之所以会手捧这本书来阅读,想必是在你身上也有一两个想要戒掉的习惯。那么在你身上是否也存在下面这些习惯呢? ·拖延那些自己讨厌的事情 ·网…