特别感谢我的伴侣昊， 感谢我们8年多来的相伴与支持， 感谢你带给我的爱情、友情和亲情， 感谢我们共同创造的家庭。 推荐序一 几个月前，我在自己的工作中遇到了一个很大的咨询困境，下班后我联系朵拉，向她寻求支持，一股脑向她倾吐了我心中的困惑和挫败。对于我来说，朵拉不仅是同行，也是我情如姐妹的同道旅人，我们对人生价值，对生活的意义都有很多彼此认同的想法和感知。她耐心倾听之后，给了我非常中肯的反馈和有益的视角，并提醒我道：“无论如何，你还是得去帮她找到真我啊！” 朵拉对真我的执着，对人自身力量的笃信，是我们在专业工作中彼此深度认同的基础。一个活出真我的人是真诚的，这份真诚也流淌于此书的创作中。在东方文化语境下，探讨原生家庭的缺陷，直面成长创伤的伤害，探讨毒性权威的根源，是一个庞大又艰巨的工程。这种探讨，也往往因为当事人自身所背负的伤害印痕，很容易进入两极化：放眼当代社会的多数原生家庭论调，要不麻木无视，要不偏激抨击，能做到平和理解、包容接纳，并将成长责任勇敢地承担于自我之上，绝非易事。 身为朋友，我知道朵拉在自我疗愈路上也常常和这两极化的体验共存，但在此书的创作中，朵拉从始至终都维持了理性，不断赋权给读者，将自己的见解和视角平铺开来，没有面具，没有矫揉造作，在真诚之上不乏力量，读来让我心生感动。阅读此书也会一石激起千层浪，因为作者生动有力的文字将裹挟读者的思绪，带他们回归内心世界的柔软之处。很多真实伤痛或许会因此暴露出来，但好在痛苦本身不可怕，它往往在被理解、被言语化表达后，会让人感到彼此间的陪伴，获得心灵的释放。 探讨原生家庭创伤，恢复真我力量去疗愈和告别，其本质是拿回个体天生拥有的精神自由。一个人可以自由表达痛苦和拒绝，才能真实体验幸福和连接；可以自由追求权利，才能完整承担义务。这让我想起了卢梭曾在《社会契约理论》中写道的“卑鄙的灵魂是绝对不会信任伟大人物的，下贱的奴隶则…