合理膳食对妈妈和宝宝都有益处。 孕期、月子里、哺乳期什么不能吃，什么能吃、该怎么吃妈妈心里要有谱。 孕期关键营养速查 图片 前言 图片 “吃货”妈妈孕期很难过，月子里也难过，最怕听到就是“这个不能吃，会滑胎”，“孕期要多吃这个，对胎儿好”……简直纠结坏了一颗“吃货”的心。 本书旨在解决这个问题，它告诉我们在孕期、月子里、哺乳期，一些常见的食材到底能不能吃，怎么吃才最安全。 对书中列出的近200种日常食材，引经据典地解析了在孕期、月子里、哺乳期的不同阶段是否能吃，应该多吃还是少吃，原因是什么，并给出了具体的食用建议，让你明白怎么吃更健康、更营养。 有了这本书，妈妈们再也不用纠结能不能吃的问题了。祝亲爱的准妈妈、新妈妈们吃得愉快、吃得健康。 图片 图片 少吃、慎吃、忌吃的食物速查 孕期少吃、慎吃、忌吃的食物速查 孕期应少吃的食物 菠菜…………………16 空心菜………………17 莴苣……………………19 生菜…………………20 莼菜…………………22 折耳根………………23 茼蒿…………………27 尖椒、青椒………31 茄子…………………42 土豆…………………47 芋头…………………48 茭白…………………55 竹笋…………………56 香椿…………………58 蕨菜…………………60 金针菇………………60 姜………………………67 橘子…………………74 梨………………………81 西瓜…………………84 杨梅…………………85 甘蔗…………………86 石榴…………………87 荔枝…………………96 火龙果………………101 榴莲…………………104 羊肉…………………119 鸡肉…………………125 鳗鱼…………………144 石花菜………………157 糯米…………………168 荞麦…………………171 绿豆…………………180 板栗…………………189 孕期应慎吃…