译者序 马拉松的最大挑战来自大脑，而非身体 毛大庆 优客工场、共享际创始人、董事长 人对于自己身体潜能的了解程度永远比预想的要低，甚至低很多。对于身体潜能的开发并不是一种纯粹针对身体的训练，更多的是在大脑中释放大量信号，令身体感到能量并未枯竭，还在源源不断地迸发。这些是我在翻译《跑者脑力训练手册》的过程中时时思考的问题。 让大脑发现自己 就算从未系统进行过跑步训练的人，当身后有猛兽追赶时，他奔跑的速度也会十分惊人。问题就此而来，跑者的长跑训练到底是对身体的训练，还是对大脑意识的开发？ 这本书中有很多令我印象深刻的关于跑者脑力训练的句子，它们都是可以直接印在跑步服上当作你的宣言的，比如： 脑力让你成为更优秀的跑者； 明确你为何身处此地； 要享受过程； 你的大脑至少和你的股四头肌一样在努力工作，而且它运转得更快； 给你带来最大挑战的不是你的身体，而是你的大脑； …… 身为资深跑者的日本作家村上春树说过：“不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。”在一场接着一场的马拉松比赛中，跑者应该如何发现一个更新的自己？《跑者脑力训练手册》给出了一套系统的可操作性极强的方法，对于跑者在训练过程中最常见的挫折与困难，也从很多崭新视角上给出了建议。 跑马拉松并非为了放空自己 在回答为什么喜欢跑步时，很多跑者给出的答案是“放空自己”，对于这种观点，本书给出了一个颠覆性的答案。事实上，在漫长的一生中，人真正可以让大脑处在真空状态的时刻少之又少，就算是在深度睡眠状态下，大脑依然在运行。所以，当我们享受一次马拉松时，更可能是在数小时内进行一场自己与自己的对谈，而不是纯粹地放空大脑。 在这个漫长的奔跑过程中，跑者在身体层面将面临巨大的挑战，还会有很多你我根本想象不到的意外。比如，作者在书中提到，一位跑者在马拉松比赛中突然感到脚趾下剧痛，因为不愿降低速度而强忍着疼痛跑到了终点，脱下跑鞋才发…