为你而作 幸福——它是一种来自肠胃的感觉！ 序言 确定你的幸福基线 “嗨，你好吗？” 在寒暄的时候，你也许经常被问到这个问题。 你可能会熟练地回复对方：“我很好啊，谢谢，你怎么样？” 哪怕你最近的状态没有那么好，你可能还是会客套地说出“我很好”。这更像一种条件反射，而不是你的真实感受。 说真的，你最近过得好吗？ 想象一下，把你每一天的生活看作一幅巨型拼图。每一天都是拼图中的一小块，它的颜色根据你当日的心境而定。振奋人心的欢乐时光以绚烂的橙色与明媚的黄色为基调；而忧伤之日披上了一层温柔的蓝色；至于那些疲惫、沮丧乃至空虚的日子，它们则以黯淡的灰色铺展。此刻，让我们暂时把视角拉远，从具体的每一天中抽离出来，审视这幅未完成的拼图。请仔细看看，什么颜色在其中占比最大？ 你会发现，不管你的情绪在某一刻是高涨还是低落，它都会逐渐回到一个适当的水平，这就是你的默认情绪值，也叫作你的“幸福基线”。它与你的情绪平衡密切相关，即你如何处理生活中大大小小的风波，且不至于情绪失控。比起短暂而极度的快乐，如度假或完成梦想清单上的某件事，稳固提升“幸福基线”并追求情绪稳定，才是生活满足感的关键。 你是否感到快乐，40%取决于你的基因，剩下的则受居住地、生活经历、社会关系及饮食习惯（根据最新的科学研究）的影响。这就要说到肠道与大脑之间的连接了。 你的肠道和大脑之间有着复杂而强大的连接。你不仅能在头脑中感受到情绪，也能在肠道中感受到。在日常生活中，人们提及肠胃感受的次数远比想象中频繁。 当你在工作中为演讲而感到紧张时，你的胃可能会很不舒服。 如果你的伴侣突然和你分手，你就会感觉肠胃被猛然重击。 买彩票时，来自肠道的直觉告诉你这次一定会中奖，即使只有5块钱。 或者，你可能会听从肠道的直觉去相信一个刚认识的人。 前沿科学揭示出你的肠道直觉与大脑之间的反向关系，即你的肠道如何与大脑沟通，进而调节你的心情…