版权声明 “ASA 30PUN HAYAKU OKIRU DAKEDE SHIGOTOMO JINSEIMO UMAKU MAWARIDASU” by TOMOAKI KIKUHARA Copyright © 2019 Tomoaki Kikuhara All Rights Reserved. Original Japanese edition published by SEISHUN PUBLISHING Co., Ltd. This Simplified Chinese Language Edition is published by arrangement with SEISHUN PUBLISHING Co., Ltd. through East West Culture & Media Co., Ltd. Tokyo 前言 ——“实在太忙了！ 根本做不过来！ 完全没有属于自己的时间！”…… 相信我，这些烦恼通过“早起三十分” 都可以迎刃而解！ 你是善于利用早晨的时间呢？ 还是不善于利用呢？ 要想高效利用早晨，就得比平时早起床一会儿。 读者中，也许有人已经挑战过早起。 但是，有的人好不容易起床了，却并没有收到什么效果；有的人虽然试着挑战了一下，却往往三分钟热度，没有坚持下去…… 那么就请好好读一读这本书吧，相信你会有意想不到的收获。不仅工作效率会明显提高，而且从前想做而难以做到的事情也会有充分的时间去做了。 因为，本书就是为了“用好早晨的时光，进而度过充实的一天”而专门写的。 ·利用好早上的时间（早起活动），可以做哪些事？ ·怎样才能毫不费力地早起？ ·早起还会带来哪些预料之外的惊喜？ 本书将明确地回答以上这些问题。 其实，一直没能好好利用早上的人，往往并非因为血压低起不来床，而仅仅是因为不知道早起的诀窍和身体的构造而已。 早起活动是有“成功的秘诀”的。 我会…