编辑导读 说起怀孕，很多妈妈的第一印象就是大量进补，然后发胖，似乎怀孕之后，便失去了追求美的权利。而“越孕越美”这件事，是不是和自己就无关了呢？ 其实，怀孕后的饮食绝不等于毫无节制地进补！不讲科学，多吃滥补，只会给孕妈妈带来更多赘肉。营养过剩，体重失控，还会给生产带来重重困难。作者戴永梅医生反复强调：“健康的孕期，应该是孕妈妈体重合理增长、胎宝宝健康发育。做好孕期体重管理，还能有效防治孕期糖尿病、高血压、贫血等。” 戴医生根据多年经验，精心挑选了40套营养三餐食谱，一周一套，每天不重样。既照顾孕妈妈的食欲，又能满足胎宝宝的营养需求，更重要的是，科学合理的搭配有助于实现“长胎不长肉”。 在40周孕育旅程中，胎宝宝的成长发育、孕妈妈的身体心理，每周都会有变化。从怀孕的那一天起，每个孕妈妈、准爸爸都是“在读生”，都将面对不同的惊喜和挑战。为此，书中提供每周胎宝宝变化图，同步解读孕期营养、体重管理、心理减压、不适调理等方面的内容。 无论是孕妈妈，还是照顾孕妈妈的家人，通过本书，都能做到无疑虑、不焦虑，顺利迎接健康宝宝的降生！ 图片 理想的孕期，就是孕妈妈的体重合理增长，胎宝宝健康发育。在注意补充营养的前提下，做好体重管理，更利于顺利生产。 第一章 怀得上、生得顺，都与体重有关 图片 孕前体重正常，更易“好孕” 女性一旦打算怀孕，首先要关注的，就是自己的营养状况，而营养最直观的指标之一，就是体重。合理的体重不仅有利于孕育一个健康的宝宝，也有利于产后身体的恢复。而孕前的体重体形，很大程度上影响了孕期的体重增长。 偏瘦，可能会营养不良 备孕女性如果身材过于纤瘦，就容易营养不良和蛋白质不足，而这很可能会引起排卵功能不良、早产、低体重出生儿等问题。过于纤瘦的备孕女性的子宫内膜往往就像一片贫瘠的土壤，这让受精卵很难在子宫中“安家”。 孕期女性本就容易贫血，身体纤瘦的备孕女性…