推荐序 我非常欣喜，我亲密的朋友内夫老师的书即将和中国的读者见面了。 早在3年前，我与“静观自我关怀”培训项目的两位创始人克里斯汀·内夫和克里斯托弗·杰默在美国相聚。内夫老师当时赠予我她的新书Fierce Self-Compassion，我读后非常喜欢，我也很喜欢这本书中文版的书名《终于想起来爱自己》。太多人一生都在为别人付出，不懂得关怀自己、爱自己，尤其是我们女性，一直在扮演着好女儿、好妻子、好妈妈的角色，根本无暇顾及自己。读罢内夫老师这本书，若是在有生之年，你终于想起来爱自己，也就无憾了。 内夫是一位自由、独立的女性，她勇敢，洒脱，很有力量；她也是一位伟大的母亲，养育了一个患有孤独症的孩子，何其不易；她还是一位卓越的科学家，在她职业生涯的后20年，一直致力于研究自我关怀对人，尤其是对女性心理健康的帮助，教会我们如何更好地放过自己、善待自己、爱上自己。她把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向，并成为这一领域的先驱人物，发表了大量学术论文，并在世界各地演讲及授课。她的《自我关怀的力量》是“自我关怀”理论的奠基之作，她与“静观自我关怀”另一位创始人杰默博士合著的《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》以及《静观自我关怀（进阶版）》（Teaching the Mindful Self- Compassion Program），帮助和影响了很多人。2018年，克里斯汀·内夫来到中国，我们一起在北京联合教授“静观自我关怀”核心课程，还去北京大学和中国人民大学开展“静观自我关怀”讲座，深受大家喜欢。 在这本新书中，内夫向我们有力地传递一个掷地有声的观点：我们生来都是温柔的女神和勇猛的战士！自我关怀中有温柔和强悍两面，也就是我们常说的自我关怀中的阴和阳。温柔的自我关怀可以滋养自己，抚平伤痛，自我接纳；强悍的自我关怀可以减轻痛苦，坚守边界，捍卫权利，就如凶悍的熊妈妈身上有一种非凡而令…