前言 与欲望搏斗 这些年，几乎每一天，我都会在网络上更新一些文字，很少会有间断的时候。 写作这件事，成了我生活里很重要的一部分。 我用写作来记录自己的生活，抑或内心的感悟、读书的心得。不知不觉，吸引了许多志同道合的伙伴。后来有了短视频，便又多了一种记录生活的方式。 我把那些日常里发生的事，用相机拍摄下来，晚上坐在电脑前剪辑、发布。在一些短视频平台上，也渐渐地收获了几十万个之前从来没有阅读过我文字的朋友。 最初的视频内容，是记录一个人的生活，主题大多都和自律有关。例如早起的冥想、写作、锻炼，偶尔也会出门看一看钱塘江的日落。 那会儿还在杭州生活。后来谈恋爱了，一个人的视频内容，就变成了两个人的日常。居住的地方也从杭州搬到了昆明，逗留一段时间之后，又一起抵达深圳。 从2018年至2024年，转眼六年过去了，我很少再拍摄关于生活的视频。因为总是觉得拍视频并不是自己这一生里要做的事，我真正热爱的仍旧是写作。于是，我每天把大部分时间，都用在了读书和写作上。但在用视频记录生活的这些年里，有很多喜欢那些视频的朋友，总会问我一些问题，大多也都是与自律和相处有关。 怎样通过约束自己的行为，成为更好的自己？ 怎样让两个人之间的关系，变得更融洽？ 我将这些问题的答案，都收录在了这本书里。 这本书从个人成长开始，用亲密关系结束。因为在我看来，成为更好的自己也好，实现更融洽的亲密关系也罢，个人的成长始终是根基。 一个人成长的关键是什么？归根结底，是通过自律，养成一些好习惯，改正一些坏习惯。 我们的清醒意识——或者也称之为理智，始终是有限的。在一天绝大多数时间里，我们都没有办法完全依靠理智去生活。 生活的主旋律是无意识。也就是那些我们不需要想什么，就会自动去做，并且也能做得好的事。 只不过，这些事在最开始的时候，或多或少，都需要清醒意识的参与。行走是这样，吃饭也是这样。甚至哪怕玩电子游戏这种被普遍认知…