内容提要 本书以“呼吸”为核心，揭示其与女性盆底健康的深层关联，提出通过科学呼吸改善因盆底功能障碍引发的身体不适的解决方案。现代女性常受肚子凸出、腹直肌分离、咳嗽时漏尿、腰背疼痛等问题困扰，传统医疗手段往往忽视呼吸这一天然调节工具的作用。书中指出，呼吸不仅是气体的交换过程，更是启动人体自愈系统的“总开关”。当通过鼻腔吸气时，肺泡扩张会依次带动胸腔、腹腔、盆腔脏器与骨骼肌群的协同运动，形成从内脏到肢体的整体联动效应。 全书融合解剖学原理与实用操作技巧，设计了针对性的呼吸训练方案，适用于日常保健、运动康复及压力管理等多种场景。无论是产后修复人群、久坐办公族，还是追求整体健康的女性，均可通过本书掌握“呼吸疗法”，以自然方式激活身体的自愈力，重获轻盈的体态与内在的活力。 作者简介 图片 石薇，四川大学华西第二医院妇产康复科副主任治疗师、中医医师，深耕妇产康复与女性健康领域20年，兼具中西医复合背景与临床科研创新优势。现任中华中医药学会康复分会委员、中国康复医学会物理治疗专委会委员暨女性健康学组委员。主持或参研多项国家自然科学基金及省市科研课题，研发妇产康复新技术11项，获5项国家实用新型专利。 图片 牛晓宇，四川大学华西第二医院副院长，妇产科主任医师，博士生导师，四川省科学技术协会海智计划特聘专家，四川大学“巾帼建功立业”标兵，四川省卫生健康领军人才，四川省卫生健康系统先进个人，四川省学术技术带头人，十四五国家科技部重点专项首席科学家。 图片 陈悦悦，博士，副主任医师，四川大学华西第二医院妇产康复科主任，四川省妇科质控中心专家、盆底疾病组组长，四川省女性盆底功能障碍性疾病质量控制中心专家兼秘书，四川省“卫生健康英才计划”中青年骨干人才。 编委会 编　著：石薇　牛晓宇　陈悦悦 编委会：余晓鹃　石磊　陈渝　陈佳仪　黄军瑶　黄晓耘　雷华　卢常平　魏冬梅　王玉林 序言　呼吸之…