谨此献给所有与抑郁症共处的朋友，献给所有闪过一了百了念头的朋友。我，就是这个故事的最佳脚本——抑郁了生活仍会继续，带着抑郁症也能活下去——尽管，有时你的感受可能并非如此。 别放弃！把心事说出来，写下来，去奔跑，跳舞，诵读，涂鸦，酣睡，流汗，来段瑜伽，或是呆坐着，去公园漫步！随心而行，直到那恶魔不再纠缠你，直到黑暗散尽。 亲爱的朋友，来，跟着我长舒一口气。给自己一点时间，正如我在书中所说，一切都会好起来的。不要轻易在世间抹去你的痕迹！ 千万别！ 不要让本该期许的美好未来一笔勾销。大千世界，拥有无穷无尽的可能性。慢慢地，你会觉知，有了你的存在，这个世界会变得更美好。当然，这是一条艰险的觉醒之路——可能是你这辈子遇到的最艰难的抗争，然而，你可以做到。 我，做到了。 我，还在做。 我知道，亲爱的，你也可以。 桥西 我想把这本书， 献给所有关怀和深爱着忧郁症和精神疾病患者的人。 你的人生之路也不是一帆风顺， 常常踽踽独行，孤苦无助。 不过， 当你因失败而默默流泪时， 当你迷失方向对着一轮孤月号啕大哭时， 当你充满困惑而答案寥寥时， 当你挨过一个又一个艰难的日子，每天晚上都感觉肌肉紧绷、浑身酸痛时， 亲爱的， 你要记住， 你不是孑然一身。 我们与你同在， 也以这种方式经历痛苦并付出关爱， 尽管时常感觉这是世界上最为孤苦的工作。 我们与你同在， 尽管时常感觉无人理解我们到底经历了什么。 我们与你同在， 尽管时常感觉无人在意…… 你不是一个人！ 对我们来说，巴勃罗·卡萨尔斯的这句话很贴切： “对于整个世界来说，你可能只是一个人， 但是对一个人来说，你可能就是整个世界。” 对于我们所关心爱护的人来说， 这往往就是真相。 这是多么艰苦卓绝的重任啊！ 但是，天哪， 这又是多么不可思议的恩赐啊！ 阿曼达 我曾经身处黑暗与光明的分界 桥西 做出结束生命这个决定对我来说很容易。你可能想象，对这样…