测一测　如何做到有勇有谋地跑马？ •　对于高强度训练的高水平运动员而言，脂肪比碳水化合物在供能方面更有优势吗？ A．是 B．否 •　在跑者伤后康复阶段以及其他不适合奔跑的情形下，以下哪种交叉训练方式是更值得推荐的？（单选题） A．跳绳 B．自行车骑行 C．泳池跑 D．核心肌群训练 •　关于在长距离跑或马拉松赛中走步，以下哪项说法是正确的？（单选题） A．在训练中不要走步为好 B．一定要避免“跑走跑”的节奏 C．用走的方式通过补给站是不提倡的 D．在超马赛事中，长距离步行不会让跑者损失太多时间 扫描下面二维码查看本书更多测试题 图片: 扫码获取全部测试题及答案，一起开启精彩跑步旅程 各方赞誉 在今天，马拉松成为普通人难以攀登的“珠穆朗玛峰”。湛庐“奔跑的未来”系列图书中讲述了一些面对生命里的最大挑战而怀有希望、毅力和耐力的感人故事。这些作者通过自己的实际经历告诉我们，无论年龄多大，只要怀有自我信念和积极的态度，就能取得伟大的成绩。我相信，读过这套书，你会迫不及待地盼望着下一次跑步！ 金飞豹 著名探险家，《绝地撒哈拉》作者 每个人都能成为跑者，但要想成为一名真正的马拉松跑者，必须有勇有谋。湛庐“奔跑的未来”系列图书以其系统性、专业性、权威性，如师亦友般陪伴我们站到起跑线上！ 毛大庆 优客工场、共享际创始人，百马跑者 作为深耕慢跑领域的大众跑步教练，我深知科学训练的重要性。因此，我诚挚推荐经典跑步读物《马拉松终极训练指南（全新升级版）》。作者霍尔·希格登在书中呈现的科学训练体系历经50万+跑者验证，不仅适合初学者逐步进阶，也能助力有经验的跑者突破瓶颈。此次全新升级版在保留核心知识基础上，加入了关于心率监测、泳池跑训练等内容，能帮助我们在安全的前提下循序渐进地提升耐力，伤病预防与营养建议更是为健康奔跑保驾护航。我的好友吴洪涛与谭杰的专业翻译，让经典内容更贴合中国跑者的需求。无…