（前言） “总觉得身体沉重。” “无论睡多久，都还是觉得倦怠不堪，无法完全消除疲劳感。” “光是去公司就已经累得不行。” “休息日不知道该做什么，到头来一整天也只是无所事事。” “周末补觉，结果收假返工时反而更累。” 你是否也为这些事烦恼呢？ 每天忙于工作和家务，渴望放松却无暇休息；即便有带薪假，但同事都不去申请，上司也拉着一张脸，很难申请下来；拖着疲惫的身体去上班，却总是呵欠连天，无法集中精神；效率低下，回家也就越来越晚…… 这样的人恐怕比比皆是吧？ “累了就该休息”，为什么连如此理所当然之事都做不到呢？仔细想想就会发现，这非常奇怪。归根结底，人们所面临的问题在于……稍等，在此之前先让我做个自我介绍。 我叫片野秀树，是日本恢复协会的代表理事，提倡“休息是一门学问”这一学说。虽然我们并没有在全世界范围内进行实地调查，但恐怕海外也没有类似以“休息学”为名的学问。 疲劳是全人类共同的问题。尤其是在曾被称为“疲劳大国”的日本，牺牲自我、努力工作的观念被视为美德。即使是今天，这种倾向仍然存在，许多人将“休息=懒惰”视为真理，对于休息怀有罪恶感。我始终认为，这是一个非常严峻的问题。 保持健康的三大要素是“营养、运动、休息”。三者之中，营养和运动的学术体系已经取得很大进展，无论是孩子还是成年人都有机会接受相关的教育。在运动方面，从小学阶段起就有体育课，还有体育类专科大学。运动生理学和体育科学等运动相关领域的研究也如火如荼。在营养方面也是如此，日本从小学开始就设立了家政课，让学生学习营养相关的基础知识，也有很多大学可以专门学习营养学。 然而，唯有休息没有作为一门学科被确立下来。这可能是因为人们普遍抱着“只要待着别动就行，休息人人都会”“根本没必要特意去学习怎么休息”的想法。 可是，现代人正因前所未有、多样化的压力和疲劳而困扰。与以体力劳动为主的时代相比，现在的工作依赖电脑、手机等数码产…