引言 11种愤怒类型，11种生活方式 从前，一对年轻夫妇爬上一座高山。在那里，他们遇见一位智慧老人。智慧老人示意他们坐下，告诉他们可以问任何问题。 他们询问生命的意义。他慷慨告知。 他们询问幸福的秘诀。他写于纸上。 他们询问关于宇宙的所有奥秘。他一一揭晓。 最后，他们问了一个很难的问题：“哦，大师，我们经常感到愤怒，愤怒时会伤害对方，该怎么办呢？” 突然，老人怒视着他们，把铅笔掰成两半，大声咒骂，然后跺着脚回山洞里去了。“唉，”他扭头说，“要是我能弄明白，我就不会一个人在这座山里了！” 感到愤怒时，你会做什么？ 没人真正知道如何处理自己的愤怒，至少不是一直都知道。感到愤怒是一种天赋，是人类本能的一部分，但愤怒不容易控制，愤怒也给我们的生活带来了很多麻烦。 本书讲的是人们如何处理自己的愤怒。我们稍后将讨论健康的愤怒——它看起来、感觉起来是什么样子，我们应该如何利用它，如何放下它。以这种方式处理愤怒时，你与它的关系是健康的——你觉察到它，采取行动，然后放手。 本书的大部分内容与愤怒问题和愤怒类型有关。“愤怒问题”是指那些让你很难控制愤怒的因素。例如，对愤怒的惧怕、痴迷，对愤怒的压抑（因为不知道如何表达），以及愤怒的爆发。 愤怒类型是一种模式，一种你处理愤怒的独特方式。愤怒类型回答了这个问题：“感到愤怒时，我会做什么？” 本书描述了11种愤怒类型。当然还有更多类型的愤怒，但这11种是最常见的。你可能会发现，自己的愤怒属于其中的一种或几种类型。在本书中，我们会提到每种愤怒的优点、问题，以及如果你被困在某种愤怒中，可以做些什么来改变现状。 在继续阅读前，我们先来做一个简短的测试。下面是33个需要回答“是”或“否”的问题。快速回答就好，不用太担心对错。 愤怒类型问卷 1. 我几乎从不生气。（是/否） 2. 当别人生气时，我很紧张。（是/否） 3. 生气时，我感觉自己在做坏事。（是/否…