注意时长极长， 甚至能够长期持续专注的人， 无论做什么， 都从根基上具备更强的竞争力。 前言 时间的“形状”，你可以理解为一根越来越粗的管道；每时每刻所对应的管道直径，本质就是效率（参阅《财富的真相》）。 图片 效率的前提是做事。不做事，效率就无从谈起。如果选错了方式做错了事，那么效率越高，效果越差。所以，用正确的方式做正确的事情，才是时间管理的核心（参阅《把时间当作朋友》）。 选择正确的方式，开始做正确的事情，效率就会自动出现吗？答案谁都知道：不一定。那么我们应该如何提高效率呢？这方面有无数的书籍，无数的专家，无数的建议，无数的方法论，都很不错，并有一定作用。 然而，人们遇到的最大苦恼，其实是无法做到专注。 专注的程度和质量，对效果、成绩甚至成就的影响最大。谁不想要专注呢？谁又不知道专注的好处呢？ 就让我们从一个相当“惊悚”的事实讲起。看过一连串越来越惊悚的事实后，我们再进一步仔细研究专注的真相。 1多巴胺不是什么快乐物质 人类的文明，其实建立在大脑内部，而不是外部。人类文明实际上建立在大脑皮层（即前额叶皮层）之上，至于我们所见外部世界的一切人类创造物，都只是它们的展现方式而已。人类文明真正的起点和终点、真正的用处和效益，本质上都发生在人类的大脑中。 从这个角度望过去，作为人类，我们穷尽一生，一切有意义的作为都不过是在建设自己的大脑皮层。那么，动力从何而来？你当然可以用“理想”“梦想”来描述它，然而，从脑科学家的角度望过去，我们的动力来源，却是跟理想、梦想全无关系的物理器官之间的化学物质，以及它们之间的化学反应——多巴胺能系统。 多巴胺是一种看起来非常简单的化学物质，很难1想象，它在人类建设文明的过程中扮演着重要甚至不可或缺的角色。 图片 人类大脑中大约只有二十万分之一的脑细胞，会分泌多巴胺及与它相关的一些化学物质，包括内啡肽、催产素、血清素等，它们共同构成…