本我所在，自我即至。 ——弗洛伊德 Wo Es war，soll Ich werden. —Sigmund Freud 第1章　自我　原来我是这样的啊！ 你知道吗？我们的“我”其实不止一个！有时候你特别冲动，那是“本我”在说话；有时你理智地权衡利弊，这是“自我”在指挥。我们每天都在“认识自己”，但你真的了解自己吗？本章将带你探索“自我”的世界，看见你内心的小宇宙，学会理解、接纳成长中的“我”。 图片 每个人心中都有三个‘我’，它们有时和谐共处，有时却各执己见。这就是由奥地利心理学家、精神分析学派创始人弗洛伊德提出的‘本我、自我、超我’的概念，分别代表欲望、理智和道德，并在不断拉扯中共同塑造我们的行为。 本我、自我、超我　 哪一个是真的我？ “该起床了，你定的闹钟都响了好几次啦！” “就5分钟，让我再睡5分钟！” 很多人有过这样的经历：闹钟响了很久，却迟迟不愿起床；学校布置的暑假作业，非要拖到开学前一天熬夜完成。这种现象就是所谓的拖延。加拿大心理学家皮尔斯·斯蒂尔分析了涵盖691项研究、约2.4万人的数据，发现大约五分之一的成年人长期被拖延困扰，而在大学生中，这个比例甚至超过八成。这里的“拖延”并不是医学诊断，而是人们自己报告的拖延习惯。 法国作家雨果在创作《悲惨世界》期间，也深受拖延的困扰，一到该写作的时间，他就忍不住要去外边社交，或者待在客厅跟人聊天，就是不想动笔写作。 拖延与弗洛伊德提出的本我、自我和超我之间的冲突密切相关。本我追求轻松和即时满足，超我则用高标准和责任要求来施压，而自我在两者之间努力调和。当自我无法有效平衡这种冲突时，拖延就可能成为一种暂时缓解焦虑和压力的方式。弗洛伊德打了这样一个比喻：本我像是一匹马，自我则像是想要驯服马的骑手。骑手要控制马儿，给马儿指明前进方向，马儿有时候也会不听话，因为它的力量其实远大于骑手。习惯拖延，可以理解为自我在本我和超…