前言 图片 解决令自己疲惫不堪的人际关系的秘诀 总是在不知不觉中忍不住迎合别人，人际关系使自己特别累……不少人都有这样的烦恼。也有许多人来找我做咨询，请我给一些相关的建议。 “太过在意别人的看法，导致自己说不出本来想说的话。” “不知不觉间就被别人牵着鼻子走。” “一味付出让我感觉很不公平。” “会十分留恋和依赖他人。” “会把恋爱关系搞得很复杂。” “不懂得保持人与人之间的边界感。” “容易被别人利用。” 上述种种，其实都是因为自己在与他人交往时找不到“适当的边界感”，才会感到一种喘不上气的苦闷。 可以说，来找我做咨询的人都有这样的共同点。 你有没有类似的情况呢？ 我有一个好办法，可以解决这些烦恼。 那就是，在自己和他人之间划一条刚刚好的“心理边界线”。 只要能做到这一点，你和他人的关系就会一下子变得轻松很多。 任何人都会想要回应他人的期待 你有没有想过，我们一开始是如何变得“不能和别人保持适当距离”的呢？ 是因为你会抱有“希望对别人有些帮助”“想回应别人的期待”这样的想法。 每个人都乐意帮助别人，谁都不想辜负别人的期望吧。 但如果这些想法过于强烈，人与人之间应该划定的边界就会变得模糊不清。 因此，你可能会过于努力地想去满足对方的所有需求，或者是为了得到他人的认可而过于尽心竭力。有时，这可能会导致双方都在这段关系中受到伤害。例如，有些人要是没有得到对方的关注或认可，就会变得愤怒，并爆发出一些糟糕的情绪。 过去的我，无法和别人划清边界 过去，我也不知道怎样和别人划清边界，保持边界感。 因此，我总是勉强自己去迎合别人的期待，太在意别人的眼光，而陷入“不能说出自己想说的话，也无法做自己想做的事”这样一种状态，总是缩手缩脚。 后来我学习了心理学的相关知识，接受了大量的心理咨询和治疗，并持续致力于自己心理的成长，与过去的自己相比，终于有了很大的改变。 我不用再担心这个，担心那个，…