前言 从“三力”——体力、脑力、心力认识自己 人体很奇妙，为了应付各种层出不穷的状况，发展出许多能力与技巧来处理这些大小事，好比： ●有些事情很“烧脑”，礼拜五之前，老板请你完成那份五千字的报告。礼拜五下午三点，交出报告的那一刻，我们觉得自己的脑力快用光了。 ●有些事让我们“心力交瘁”，像是被告知月底有一个超大会议，需要上台报告。在报告前几天，我们焦虑不已、情绪紧绷、心情不美丽。 ●有些事情则是非常“消耗体力”，你已经从早到晚工作了八小时，却被主管告知要留下来加班。十点多到家后，你累到直接在地板上睡着。 面对生活中的不同任务，我们的身体会动员不同的“力”去应对；在上面的三个例子里，我们分别提到的是“脑力”“心力”与“体力”。在一整天过后，我们下班、下课，可以好好休息时，这三个力其实也各自有属于自己的休息方式。偶尔，某一力在休息时，不小心会影响到其他力的恢复，以至于整体休息效果被打了折。类似的现象其实很常见，也会在本书后续的故事中不断出现。 在本书中，我们将以体力、脑力、心力（简称“三力”）为架构，带领读者深入认识这三个力的性质。开会、照顾孩子、熬夜学习时，会用到哪些力呢？晚上好好睡觉、运动、熬夜玩手机，又是哪些力可以得到休息呢？同时，若要好好恢复“三力”，我们又能用什么方法获得最好的休息呢？ 为了让读者可以在“零压力”的状态下认识“三力”，我们决定用八个故事来完成这本书。在接下来的每一章，你都会看到一位虚构的主角与心理师的互动。他们有的是咨询室里的客户，有的是因缘际会下与心理师在异地相逢，也有的是心理师的大学朋友。 无论什么角色或场景，共同的地方是，他们在生活中，都遭遇了“三力”的烦恼。读者可随着故事与对话，一起理解这些人在生活中遇到的困局或挫折。一边听他们诉说，一边看看心理师提供的分析，借此轻松地认识“三力”的实用知识。 本书提到的情节，除非特别交代，否则皆为作者三人…