作者简介 大卫·西伯里（David Seabury） 美国知名的心理学权威，作家与讲师。著有丰富的心理学及相关领域书籍，以温暖精辟的文字发挥其在学界的影响力，致力于让更多人拥有幸福的生活。著作包括：《开创自我的未来》（Build Your Own Future）、《与焦虑共处》（How to Worry Successfully）、《自我探索的冒险》（Adventures in Self-Discovery）等。 译者简介 李佑宁 毕业于政治大学新闻系，旅居海外，目前专职从事翻译工作。译有《波克夏大学》《金融投机史》《华尔街孤狼巴鲁克》《异常流行幻象与群众疯狂》《跳痛的爱》等书。 抛开内疚……享受人生！ 当别人制造出所谓的“义务”，甚至将此种义务强加于我们身上时，我们该怎么做？本书的目的，就是协助读者应对这样的情况。 我们该如何抵抗压力，或避免因他人对于“礼貌”及“责任感”的错误认知而受到剥削？ 通过本书，我们将学到，当他人对于你的时间、精力与情绪提出不合理的要求时，我们该如何说“不”，并让长久以来受到压抑的真实本性，得以舒展并获得满足。 阅读本书后，你将与上千名验证过此书效果的读者一样，对于人生面貌有一番新的体悟，并感受到前所未有的自由。 引言　时间的挑战 如若世上能有一种生活方式让人远离惊惶不安的纷扰，我们多数人绝对会趋之若鹜。神秘主义者或许会与你谈论死后另一个世界的回报，专家学者则或许会和你谈着充满拉丁文衍生物的术语和第四维度，然而，在每日生活中载浮载沉的我们，却希望有人能为着此刻眼前所遭遇到的苦难，提出最实时的解决办法。 我们离快乐到底有多近？我们离痛苦又有多远？这是个问题。忍受命运狂暴矢石的攻击或许较为高尚，但这并不符合我们真实的期待。而且说真的，这些足以夺走人命的武器在日常生活中也根本见不到了。 在人性之中应该有某些事物能如同机关枪一般，给予我们铜墙铁…