前言 什么是被爱 1 爱是什么？ 爱有两个标准：利他动机，带来好的感受。 你爱一个人，就会希望他更好，于是你为他做了一些事或者说了一些话，并且他因此体验到了开心、感动、安心、轻松、愉悦、幸福、宁静、平静等正向的感受，他就会体验到被你“爱”。 这两个标准很重要——有些非爱行为也被强行标记为爱，却会带来痛苦和矛盾。 2 爱从来不以“行为”做标准。比如说，说好听的话，送他礼物，陪他逛街，等等，这些是爱吗？ 一个男人喜欢一个女人，就天天往人家办公室送花，这个女人可能感到被骚扰而不是感动，显然这不是爱。有些人送礼物时，你感觉到的只是他对你有所企图，这时候你的感觉并不会变好，那这也不是爱。 有人对你说好听的话，你体验到的可能是对方的油腻。一些夸奖的话，在别人看来可能是挑逗，在另外一些人看来则可能是骂人，那么在这种时候，好听的话就是一种伤害。 有很多妈妈会自责陪孩子的时间不够，然后下班后也不去社交、不去充电，赶紧跑回家陪孩子一起写作业。这是爱吗？这种陪伴如果不能给孩子带来正向感受，那就是伤害。 看起来是在表达爱，但缺乏了接受者正向的感受，就不能叫爱。这些带来负面感受的行为，一旦被付出者识别为爱，他就会觉得委屈：我为你好，你为何不接受。一旦被接受者识别为爱，他则会觉得内疚：他也是为了我好，我怎么可以排斥他呢？ 3 那指责、控制、批评、威胁、讲道理等行为看起来是对一个人的否定，是不爱吗？ 有很多指责被视为爱，比如说家长和老师们的谆谆教诲，耳提面命。当头一棒并不一定让人感受变差，实际上，对方识别到你的呵斥是在为他好的时候，也可能因此而幸福。 疫情期间，很多工作者坚持在岗位上，出于保护，上级会强制他下线休息，这是一种“控制”，他们接受了这种控制，体验却很好——控制此刻对他们来说，就是爱。 伴侣之间有很多责怪，如果对方感受到的是满满的心疼，就会有满足感。有很多人找对象，就是想找个人管自己，给自己…