作者序 “水火之年”，如何养生 2026年的养生重点与其他年份有什么不同？ 2026年，农历丙午马年，可以把它概括为“水火之年”。 从大环境到个人都有“水深火热”之感，人体不仅健康受影响，心情也容易浮躁焦虑，全年的顺时养生要特别注意身心双调。 关于2026年四季、六气、二十四节气的天气特点及对人体的影响和饮食对策等，在日历书中可按时令顺序查阅。 本书的主要内容 【每日顺时饮食及防病重点】针对本年的环境、气候、养生特殊要点等，每日顺时提示，让每一天的养生都能做到对症、应时、精准。 【每日养生“禁忌”】提醒您当天应尽量不做或避开的伤身行为。 【73次反思自查】根据个人身体情况对症调养，更轻松有效地完成一整年的养生，让身体健康更上一层楼。 【24节气易发病提示】提醒您各节气在本年度与往年不同的特殊易发病和饮食调理方法。 【每日认识一味中药食材】有源自古代绘本的配图及功效简介。 【穴位图】书中提及的重点穴位配位置图，方便读者找穴。 【每日学习《黄帝内经》】每天花几分钟诵读理解，一年下来可大有收获。由于《黄帝内经》经过历代传抄有不少错漏，故参考古今学者们的校勘，对每一句经文逐字进行校对，尽量为您还原《黄帝内经》原貌，并全文翻译，对疑难字加注音和注解。由于《黄帝内经》“其文简，其意博，其理奥，其趣深”，历代学者穷毕生之力，亦未能尽其意。对各家争议或存疑之处，谨按个人理解进行阐发，标记为【允斌注】。对养生相关的重点内容，增加【允斌叮嘱】，方便读者将经典内容运用于日常养生。 为什么每一年的养生重点不同？ 天象和气候每年都在变化，对动植物和人体产生不同的影响。从古至今不少研究发现，其中有一定的周期性规律可循。 《顺时生活》养生日历的一个重要内容，就是预先提示未来一年很可能对人体健康产生较大影响的各种因素，每个节气相比往年同期更易发的健康问题，及相应的养生对策。 这些提示，是根据《黄帝内经》…