内容提要 每个人都希望自己活得通透和自在，却往往裹挟在各种关系中难以如愿。很多人把目光投向心理学，无奈心理学理论枯燥难懂，即使下定决心搞懂理论，但是从理论到实践的距离，依旧如此遥远。要知行合一，依旧需要花费大量的精力。 本书从系统家庭治疗的角度出发，以图文结合的方式让我们在亲近的关系中亲近而不卷入、独立而不疏远。本书包含三部分：一是我们如何处理好与原生家庭的“爱恨情仇”，不被原生家庭定义；二是如何拥有和维持一段高质量的亲密关系，不被爱情定义；三是如何在为人父母后调整好自己和伴侣、孩子及家中老人的关系，不被养儿育女定义。如果从“家庭生命周期”的角度来讲，本书重点阐述的是我们在成年离家、建立属于自己的小家庭、孩子降生这三个阶段该做什么，可以做什么，不该做什么，可以不做什么。 本书适合在原生家庭关系、亲密关系和亲子关系方面有自我成长需要的读者阅读。 让爱情和亲情成为温暖的牵挂，而非沉重的羁绊。 活出不被定义的人生——为自我改变而写的图文书。 推荐序 有趣的表达，深刻的道理 刘亮可以说是我的学生中最好玩、最有趣的一个。作为一名精神科医生，他不仅长期奋战在临床一线，出门诊、搞科研、做咨询，而且还坚持写自媒体文章、发短视频，关键是他还能一边玩游戏、看漫画，一边读历史书、做运动，一边关注娱乐八卦，可以说是“吃喝玩乐学，五样俱全”。 由这样一名好玩又专业的精神科医生写的书，自然是书如其人——严谨中透着有趣，诙谐中透着深刻。 本书首先从日常困扰着手，讲述了心理学最经典和最基本的一些理论，包括依恋理论、家庭系统代际理论、家庭债务理论、派遣理论。先讲我们怎样与原生家庭和解，怎样让自己变得与亲人和而不同，怎样在生活中让自己不受内心说不清、道不明的情绪控制，怎样爱己所爱、行己所行，不问西东；其次告诉我们，怎样自由自在地做自己的同时，还能保持与原生家庭的情感联结，让自己觉得不孤独，更重要的是…