内容提要 每个人都可能遭遇一段异常艰难的时光：自卑、社交恐惧、情绪失控、讨好、焦虑、抑郁……有时，这些心理上的困境足以压垮一个人。当它们反复出现，让我们倍感疲惫，陷入无休止的“内耗”时，我们该如何应对？ 本书由专业心理咨询师精心撰写，它将带领你走进内心深处，找到心理困境的根源。书中收录了多个他人战胜心理困境、实现自我成长的案例，并融入了心理学原理与实用方法，为你提供切实可行的参考，帮助你更好地面对自身问题，实现真正的成长。 全书围绕九个主题展开，从超越自卑、告别社恐，到驾驭情绪、戒掉讨好，再到面对原生家庭创伤、找回爱的能力，直至最终克服焦虑与抑郁。每个主题都来源于作者临床实践中的真实案例，其背后蕴含着深刻的心理学原理。通过了解这些案例和科学分析，你能更深入地理解这些心理困境的本质，明白自己为何会陷入这样的困境。书中还提供了解决方法与训练方案，帮助你走出困境，重新找回内心的平衡与力量。 本书适合高敏感人群、情绪内耗者、情感创伤者以及高压力上班族阅读。 第1章 超越自卑：别让自卑遮挡住你原有的光 人人都有“低人一等”的自卑感 自卑是人类普遍存在的心理现象， 不必为此感到羞耻或自责。 自卑是一种自我否定，缺乏自信心，无法认同自己的心理表现。在我们的生活中，自卑的影子随处可见。 有的人为自己的身材和外表自卑；有的人为自己的经济能力和社会地位自卑；有的人为自己的学识自卑；有的人为自己的性格自卑；有的人看似很高傲，其实骨子里也是自卑……只要在某一瞬间，你有一种不如人的感觉，那就是自卑。 每个人都很难摆脱自卑感 让我们回到具体的生活细节中，仔细体会一下： 在同学聚会上，你听闻某位同窗事业有成，而你却还在为生计奔波，那种落后于人的自卑感是否瞬间生出？ 在与他人交流时，如果对方博学多才、言谈举止得体，而你却感到词穷，那种自愧不如的自卑感是否涌上心头？ 我们每个人都很难摆脱自卑感，只不过…