【致 谢】 特别感谢我的朋友砺石君。在本书整理过程中，他作为第一读者提出了诸多尖锐而珍贵的追问，促使我不断澄清、剥落修饰，回归最初的诚实。书中出现砺石君评论的内容，亦是经过双方同意公开。 【作者简介】 LunA，孙露那，早年从事广告创意，工商管理硕士，因喜欢心理学，四十多岁时又自学获得了心理健康教育本科学历，现为画家和动漫创作者。 【免责申明】 本书仅为个人经验，请结合自身情况谨慎参考 【禁忌事项】 1、 如果身体有明显病症，请先就医； 2、 如果有重大创伤史、精神疾病或家族精神病史，请在专业人士陪伴下尝试。 目录 自 序 向我们体内的观察者提问 导 读 身体是无尽藏——这么简单这么有效 第一章 画出渴望被倾听的“隐藏款自己” 第二章 连环涂鸦，深度清理 第三章 每次不适都能把自己往前带 第四章 把情绪画成有形的涂鸦，你就能修改它 第五章 我的<心灵涂鸦博物馆 > 后 记 改写你的故事，创造自己的命运 自序 向我们体内的观察者提问 我无意中发现可以用随手涂鸦来翻译身体里不舒服的感觉：把焦虑画出来，竟然是一座能量想释放的火山；把恐惧画出来，是内心有个自抱自泣的小孩；手肘尖的疼痛画出来，是一个想化身螺旋桨的死疙瘩线团…… 我只是一个普通人，不是心理医生，却用这么简单的方法，接住了自己的一次次坠落。 身体上的小毛病常提醒我们注意： “嘿，这儿有个压力！” ”这儿有个心结！“ 作为最熟悉我们的老朋友，她有话要说，我们却没有留意。其实只要拿起纸笔，静下来感受身体当下最惹你注意的地方，仔细觉察那里的能量堆积着什么感觉？问有什么东西在那？问能量它想往哪走？你感受的越清晰，越信任身体的能量流会指引你，手和笔就越有表达欲——身体真的自己想说！能量真的自己想画！手真的会自己画起来！ 这正是我们本能的洞察力和…