控制焦虑

[美] 阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)
致珍妮特L.沃尔夫 相伴30年的真诚伙伴 对话大师 李孟潮专访埃利斯 心理治疗流派层出不穷,但实际上真正受到承认的只有屈指可数的几种,这几种重要流派的开山宗师堪称凤毛麟角,阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)就是其中一位。 全世界学习心理治疗的人都会在教科书里找到这个名字,都知道他是理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT)的创始人。如果你不知道的话,要当心自己的学业前途了。笔者曾有幸在埃利斯89岁那年采访到这位世界心理学巨匠,谈话内容在此分享给诸位读者。 李孟潮:您写过这么多书,年近九旬仍每周工作80小时以上,保持如此神奇精力的秘诀是什么? 埃利斯:我在89岁依然能有很多精力努力工作,第一个秘诀是遗传——我的母亲、父亲和哥哥都是精力充沛的人!第二个秘诀是,我对自己实行理性情绪行为疗法(以下皆依埃利斯原话简称为REBT),所以我坚决反对任何人扰乱我在做的任何事情,我也反对去扰乱别人的事情或这个世界上正在发生的任何事情。 李孟潮:想不到理性情绪行为疗法还能让人精力充沛。您的业余时间都做些什么呢? 埃利斯:实际上我几乎没有什么业余时间,当我有一点空闲时,我很喜欢听音乐和读书。 李孟潮:中国人总对别人的私生活感兴趣。也许美国人不太习惯——请问您结婚了没有?您的家庭是什么样的? 埃利斯:我结过两次婚,还和一位女士同居了36年,但现在我又是单身了。我很喜欢单身的生活。我没有孩子,但我和兄弟姐妹、父亲母亲相处得很融洽。 李孟潮:看来在您40岁前遇到过不少挫折。也换过不少职业,至少有作家、商人、心理咨询师这三个职业吧?现在回首往事,您认为这样的经历对您有什么意义吗? 埃利斯:我这一生中曾经至少转换过三个职业,这个事情仅仅意味着,在一段时间内,我会全神贯注于一项事业,然后由于各种原因我会改变,并且同样全神贯注于下一项事业。…