图片 图片 序 如何使用这本书 我是一个坚定的乐观主义者，相信人类拥有持续发展的潜力。我对此满怀希望，充满期冀。我也希望我的乐观可以感染你，因为这种情绪能极大地激励我们实现内在与外在的改变。我们双方都有一些雄心勃勃的计划。我们要做的不是简单地打扫卫生，仅仅擦拭表面就可以。不，我们要打开每个橱柜，看看从里面能找到什么。你可能想对其中的一些发现说再见，还想赋予另一些发现新的应用场合，为它们注入新的活力。在这里，我将成为你的“整理教练”，帮助你明确你想如何处理这些一直放在你内心公寓里的东西。 我喜欢故事和画面，它们对心理的影响非常重要，因此，我将使用充满画面感的语言帮助你想象。通过这种方式，你的内心可以准确地挑出你现在就能消化理解的内容。你可以按照自己的节奏阅读本书，坦然跳过那些你不感兴趣的段落，从那些触动你的内容中获得一些启发。信任你的内心，我相信，它会帮你选择重要的信息。不要死记硬背这些内容，而要根据实际情况来理解。你可以过一段时间再读一次，会发现一些更适合你当前生活与内心状态的新东西。这样你就可以给自己留出充足的时间来理解书中的内容，并能在生活中相应地做出重要的改变。 借助内心图像的心理疗法为我们提供了一种可能性，让我们可以略微从大脑中抽离，给内心多一些活动空间。我们感知的焦点是感觉和情绪。通过这种方式，我们就找到了处理心理问题的基本出发点。一些心理治疗研究显示，我们在情感层面认同了某个观点或者结论后，我们的行为就可以获得长足的改变。比如，只有忽略了自身需求这种状况让你感到极其难过时，你才会真正思考如何去改变这种状况。我们人类很容易被图像触动，而且图像引发的感受会很强烈——请想象一下电影带给我们的情绪波动——所以图像顺理成章地被引入了心理治疗。这个想法最早是在20世纪50年代初被提出的。德国精神分析学家汉斯卡尔·卢纳（Hanscarl Leuner）表示，当时出现了…