登场人物 图片 主人公：鼠小姐贝拉，她充满好奇心，不仅要探索世界，更要成为自己情绪城堡的女王。 图片 主人公：阿梅拉，她充满智慧、善于倾听、富有同情心，是贝拉的人类朋友。 其他角色 图片 托德，一只总是乱扔臭袜子的狐狸，贝拉的室友。 图片 拉蒂娜，贝拉的闺蜜，一只井井有条且情绪稳定的老鼠。 图片 波基，一头爱笑的猪，面对臭袜子始终一笑置之，他是贝拉的另一位室友。 图片 邦妮，一只活泼可爱的兔子，她与贝拉一样充满好奇心，生活对她来说就是一场探险之旅。 图片 为什么选择这本漫画书 图片 图片 我学习了许许多多令人惊叹的技巧，这引发了我的思考： 图片 那好！我要创作一本关于情绪的漫画书！ 图片 图片 1.袜子喊冤：我是无辜的 图片: ① 为了增加角色的吸引力，全书用拟人化的修辞手法以“他”或“她”指代动物“它”。——编者注 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 记住，愤怒在某些情况下属于合理的情绪反应。因为它是在向你传递信号，提醒你注意某个问题，或者提示你保护自己。但是，如果你对某些伤害性相对较小的情况产生强烈的情绪反应，那你就要对自己的情绪负责了。 你可以试着思考一下如何对自己的情绪负责。 活动1 倾听内心的声音：觉察情绪的第一步 你当下在想什么？现在请你安静地坐下，倾听内心的声音。接着把你脑海里浮现出的文字和图片写或画在下方的星形图里。 图片 图片 2.当情绪来敲 图片 图片 情绪会一直敲门，并且越敲越响，直到你开门接收消息。情绪问题甚至可以通过身体反应显现出来（换句话说，情绪会引发身体不适）。 图片 但如果你开门迎接情绪，你就会接收到情绪向你传递的信号，这样情绪就会得以平复甚至不再困扰你！ 图片 图片 如果情绪已经到来，你却闭门不见，那么它将需要更多的爱与关怀才能得到排解。 图片 图片: ① 手刀点位于手掌外侧边缘，轻敲手刀点有助于你排解潜意识…