内容提要 这是一本写给普通人的自洽笔记。全书分“我还好吗”“我们之间还好吗”两个部分，从自身到他人，逐一探问那些让我们困住又说不出口的日常。第一部分向内走，剖析了不配得感、情感防御、无休止的内卷、情绪的身体表达，以及失恋后的自我否定与失业后的自我怀疑。第二部分则向外看，展示了亲密关系里的忽视、原生家庭的控制、有孩子之后的迷失，还有那种触及不到深处的搭子友谊--说到底，都在反复触碰同一个问题：“我是谁”。通过此书，可以让我们看清内心的消耗究竟来自何处，如何接纳那些不够好的部分，并看清自己的边界，慢慢找回自己的力量。书中没有教科书式的说教，只有一个个真实的处境。它不会许诺一个完美无瑕的你，但会让你在不完美的生活里，不再与自己为敌。 编委会名单 总主编 谢　斌 主编 曾庆枝　李　黎 副主编 赵雅娟　朱丽娜 编委 （按拼音顺序排列） 黄小嘉　李　煦　刘彦丽　孙　岩　吴嘉旎　杨腾斐　赵文清　郑思思 序 我们终其一生，都在寻找一个答案：如何才能认识并做回自己？ 这个问题看似简单，却困住了无数人。我们或许像本书里介绍的人物一样，裹着厚厚的“壳”，将真实的情绪与渴望锁在心底，在“懂事”与“坚强”的伪装下，独自承受着无人能懂的孤独；又或者是心中悬着一把无形的标尺，用“足够好”的标准反复苛责自己，在“不配得”的自我否定中，不敢坦然拥抱属于自己的美好；又或许，我们在原生家庭的藤蔓缠绕中迷失方向，在人际关系的疏离中倍感茫然，在人生的失去与危机中陷入自我怀疑。 我们习惯了讨好他人，习惯了压抑自我，习惯了用外界的标准定义自己的价值，却唯独忘了，最本真的自己，可以无需伪装，无需迎合，无需被定义。这本《轻松做自己》，正是为每一个在自我拉扯中挣扎的人而写，它没有空洞的说教，没有生硬的道理，而是用一个个真实的案例、一段段温暖的疗愈故事，带领我们走进内心深处，看见那些被忽略、压抑、否定的自我碎片，学会…