感到莫名的恐惧时，停下来看看这本小册子 这是一本”恐惧心理学”的小册子，既是一部“恐惧简史”，也包括“恐惧的分析和治疗”。作为一篇仅有六万多字长度的心理学普及读物，能够有这样密集的内容容量已经是非常不错了。比起各种不靠谱、带噱头的野生心理学，这是专业人士的作品，所以内容的可靠性是值得信任的。本书的文风简约而亲切，虽然涉及到专业知识，但并不艰涩。在案例分析部分，结合了很多我们熟悉的知名人物、或者是经典的电影作品，所以阅读当中也非常容易与自己平时的思考衔接起来。时间关系，我读得非常快而粗疏，事实上这本书是值得慢慢读的。 这本书在结构上的安排是非常合理的。作为读者，我的阅读是这样一个过程：第一章是《恐惧是怎样形成的》，先是把我自己对于”恐惧“的记忆和体验激发了出来，第二章和第三章是”恐惧的历史和现状“，让我意识到其实恐惧、包括作为心理障碍的恐惧是人类的一种普遍心理，不是哪个人的特殊痛苦，第四~七章是对恐惧症的分析、溯源、和治疗方案的概述，让我也获得了一个认识和解决”恐惧“的视野和角度。谈到的三种疗法：行为疗法、认知疗法和脱敏疗法，我认为即使是普通人也可以用作面对包括”恐惧“在内的一些不是特别严重的心理问题时、自我调节的办法。第八章是最具”超越“和”人文精神“的部分，谈到了以理性的”敬畏“去升华”恐惧"。跟着这样的线索走下来，作为一个长期处于紧张和焦虑状态的人，当我读完这篇小册子之后，会感到自己不知不觉中也释放了很多“负压“。