Lan战拖五步法
选择能让你产生满足感和成就感的替代行为,接着等心情平静下来后,继续专注于完成当下重要的任务,最后奖励下自己。 这样拖延导致的“负罪感”会慢慢减少,对自我的掌控感会越来越好,很有可能成为一个自律的人了哈哈。 悦纳自己吧!
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