虽然这本书像是传教的(害处没有提到）但效果是真的（减肥和精神气佳，其他指标我不能肯定）。我是高二时就是无意识地进行这样轻断食。当时体检血压略高被吓到了，几乎每天都不怎么愿意吃那些肥胖者的“朝圣食物”，尽量避油（真，蔬菜都是水煮，肉类只吃鸡胸和鱼，清蒸），除非偶尔碰上家庭聚餐之类的应酬会放下点矜持（大概一周间隔着会有两次）。大半个学期过去了，寒假结束，碰到的，都特意跟我讲，天呐我瘦了。那段时间，是我读书效果最好的阶段。后来，高三压力大了，我又胡吃（苦笑。那时候还不晓得什么轻断食，都是自愿的放弃吃吃吃。这本书让我又重拾这个习惯，今天是第一天